軟骨磨損經治療後，膝蓋的狀態就可以永久恢復了嗎？千萬不要以為手術後不必細心照護，因術後康復也是治療的一部分，在手術前不管是您還是家人，都需注意術後康復的注意事項，以免造成傷口發炎，或是持續以錯誤的方式使用膝蓋，導致前功盡棄。本篇整理了膝蓋軟骨磨損治療後的注意事項、術後護理須知供大家參考。

膝蓋軟骨治療後有哪些注意事項？

如您選擇以手術治療膝蓋軟骨磨損症狀，尤其是膝軟骨細胞層片療法，術後返家時請注意以下事項：

  • 接觸傷口前需洗手。
  • 傷口消毒須由內向外單一方向擦拭，不可來回擦拭，消毒範圍約傷口向外約5cm，並避免將傷口暴露於空氣中過久。
  • 每天換藥一次，但若有血水滲出、淋濕等，就需立即更換，洗澡盡量採擦澡。
  • 每天執行醫院教導之復健運動。
  • 行走使用助行器，直到醫師認為可不使用為止。
  • 長期下床活動後，需抬高患肢並冰敷，以利末梢循環所導致的腫脹消腫。
  • 須經醫師認可後才可執行：開車、半蹲、提重物、走遠路、爬山。
  • 術後日常生活中，如有感冒或需看其他疾病時，請主動告知該科醫生，有接受過膝蓋軟骨手術，以利醫師用藥。
  • 如傷口長期未痊癒，甚至紅腫疼痛，或持續發燒超過38.5度，滑倒或撞到膝蓋，即需立即返診。

膝蓋手術後吃什麼可以幫助復原？

術後雖然已恢復膝蓋之功能性，但建議長期攝取較為營養的食物，以延緩未來的關節退化問題，而術後飲食原則應以葷素搭配得宜、清淡飲食為主。

  • 蛋白質：以促進傷口復原能力，可多吃乳類、蛋類、瘦肉等優質蛋白。
  • 脂肪：減少脂肪的攝取，肉類每日應控制在150g-200g的攝取量為最佳。
  • 鈣質：為術後不可或缺的營養素，如：起司、小魚乾、黑芝麻等。
  • 維生素A、B、C、D：組成膠原蛋白，維持上皮組織健康，增進鈣質吸收，多補充維生素有益於傷口修復，如：蔬菜、水果。
  • 飲品：建議飲用牛奶、魚湯、銀耳湯等有營養的飲品，減少或避免含咖啡因及含磷量偏高的飲料，例如咖啡、可樂等，影響鈣質吸收與利用。

術後攝取足夠的營養，可加快肌肉重建與增強骨骼，讓術後恢復更加順利。需注意，凡事適量攝取，過多無益，可能反而適得其反。

膝蓋手術後可以運動嗎？

過去大家都認為手術後就要靜養、不要動，以防傷口損傷等等，其實這是錯誤的觀念！適度運動以維持肌肉量與肌耐力，使關節周圍的肌腱強壯，維持關節活動度，也可避免失去平衡感；因此建議術後一定要實施復健，加強肌力的鍛鍊，以利術後的復原速度。以下提供幾種復健姿勢供大家參考，實際復健方式請以醫生診斷為主。

  • 復健一：3/4椅子踮腳法

    坐3/4椅子，腰背打直，手扶椅兩側，踮起腳尖停留，再勾起腳跟停留，各10秒放下，重複10次。

  • 復健二：90度伸展法

    保持坐姿，腳呈現90度，向上抬升至腹部高度停留，腳再向前伸直停留，各停留10秒，再換腳。

  • 復健三：側躺抬腳法

    側躺瑜伽墊，並將接近瑜伽墊側之膝蓋略彎，以保持平衡，再將患側腿向上緩慢抬升，緩緩放下，重複5分。

不過不可過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免受傷。此外，如膝蓋感到身體不適請立即詢問醫生，或是以醫生叮囑之復健法執行。

經過上面的說明，大家是否更了解膝蓋術後護理資訊了呢？需注意的是所有治療皆非永久性治療，透過復健以及搭配正確之生活習慣（如運動方式、減重、飲食、熱敷等），並定期回診並觀察其恢復程度與狀態，才能延長膝蓋的使用期限。